こんにちは、Millennia PilatesのAsukaです。

今日は少し、ピラティスだけではなく、
筋膜リリースとの組み合わせについてのお話です。

正直に言うと、ピラティスだけでも身体は変わります。

でも、筋膜リリース（メディセル）を組み合わせたとき、
その感覚が全然違いました。

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そもそも筋膜リリースとは？

簡単にいうと、筋肉の周りにある“膜”の癒着をゆるめるものです。

身体って、日常のクセや姿勢で

• 固まる
• くっつく
• 動きにくくなる

という状態が起きています。

ピラティスでは、

• 正しく使う
• 動かす
• 整える

ことをしていきますが、身体がガチガチに固まっていると、

「動かしたいところが動かない」

ということもよくあります。

そこで、先に筋膜リリースをすることで、

• 固まっていた部分がゆるむ
• 動きやすくなる
• 感覚が入りやすくなる

状態に。

そのあとピラティスをすると、

• 使いたいところがちゃんと使える
• 余計な力が入りにくい
• 変化を感じやすい

同じ動きでも、全然違う感覚になります。

実際によくあるのは、

• 背中が広がりやすくなる
• 股関節が動かしやすくなる
• 腕が上がりやすくなる
• 呼吸が入りやすくなる

など、

「さっきまでと違う…！」という感覚です。

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メディセルの筋膜リリースとは？

筋膜リリースって、正直イメージ湧きにくくないですか？

私は最初、

「ゴリゴリほぐす系？」
「ストレッチポールで痛いやつ？」

みたいなイメージでした（笑）

でも、メディセルは少し違って、

皮膚をやさしく吸引しながら、筋膜の癒着をゆるめていくものです。

強く押し込むというより、

「引き上げながらゆるめる」

ような感覚。

なので、痛みに耐える感じというより、

• 軽くなる
• 動きやすい
• なんかスッキリする

という感覚が私は強かったです。

実際にやってみると、

• 体が軽くなる
• 可動域が広がる
• 血流が良くなりポカポカする
• お腹がぺたんこになった(むくみが取れた)

「なにこれすごい！」と、正直かなり驚きました（笑）

さらに、顔や頭に行うと

• フェイスラインがすっきりする
• むくみが取れる
• 目が開きやすくなる

といった変化も感じました。

文章だけ見ると、

「それ本当？」と思う方もいるかもしれませんが（笑）

少しでも気になる方には、一度体験してみてほしいなと思います。

また、筋膜リリースはピラティスの前だけでなく、
ピラティスの後に行うことで、
筋肉痛の軽減などの効果を感じるというお声もいただいています。

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大切なのは、ゆるめた後

ただ、個人的に一番大切だと感じているのは、

“ゆるめた後に、どう使うか”

です。

筋膜リリースでゆるめるだけでなく、
ピラティスで整えて使える状態にしていく。

この流れがあることで、
身体の変化はより安定しやすくなると感じています。

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ミレニアピラティスでは

ミレニアピラティスでは、
ピラティスと同じ空間で筋膜リリース（メディセル）の施術も可能です。

「まずは身体をゆるめたい」
「動きやすい状態を体感してみたい」

そんな方は、ぜひ一度体験してみてください🌿