最近、なんとなく疲れやすい。
姿勢も気になるし、深呼吸してもスッキリしない…。

実はそれ、「肋骨が動いていない」サインかもしれません。
ピラティスでは、この「呼吸×肋骨」を整えることで、
姿勢もくびれも変わっていくんです✨

え、肋骨って動くの？

実は肋骨って、呼吸のたびに“ふくらむ・しぼむ”を繰り返しています。
でも、スマホやデスクワーク、家事、育児で固まっている人がほとんど。

肋骨が動かないと、呼吸が浅くなって…

• すぐ疲れる
• 肩がこる
• お腹が前に出る

こんな不調につながります。

あなたの肋骨、サビついてない？簡単チェック！

次のうち、いくつ当てはまりますか？

• 深呼吸しても胸より肩が上がる
• 仰向けで寝ると背中がベタッとつかない
• 息を吐くときにお腹がすぐ固くなる
• 最近、ため息が増えた気がする
• 姿勢を正すとすぐ疲れる

ひとつでも当てはまる人は、肋骨まわりが固まっている＝サビついているかもしれません😳

呼吸が変わると、体のラインも変わる

肋骨が動くようになると、

• お腹の奥（腹横筋）が働きやすくなる
• 肋骨が閉じやすくなり、自然なくびれができる
• 肩や首に余分な力が入りにくくなる

つまり、「頑張らないボディメイク」ができるようになります🕊️

まとめ

疲れやすい・姿勢が気になる方こそ、
まず「呼吸」を見直すのが一番の近道。

ミレニアピラティスでは、
その方に合わせた方法で、
根本から整えるサポートをしています🌿

体の軽さ、ぜひ体験してみてください✨