こんにちは。Millenia PilatesのMomoyoです。

「年齢を重ねても、自分の足で歩き続けたい」
これは多くの高齢者の方が、そして今は健康でも歳を重ねた時にはと、心の奥で願っていることではないでしょうか。

ピラティスは、もともとリハビリを目的として生まれたエクササイズです。激しい動きは行わず、呼吸とともに身体の深層筋（インナーマッスル）をやさしく目覚めさせていくため、高齢の方にも安心して取り組んでいただけます。

私は現在、86歳の父と母に週1回、半年間ピラティスのレッスンを続けています。
始めた当初は「本当に変わるのだろうか」という不安もありました。しかし、少しずつ、確かな変化が現れてきました。

まず取り組んだのは、頸椎（首）と体幹の安定です。頭の位置が整うことで、自然と姿勢が起き、身体の軸が安定してきました。その結果、体幹を使って立つ・座る・歩くという動作がスムーズになりました。

さらに、足底（足裏）へのアプローチを行うことで、地面をしっかり捉える感覚が戻り、転倒することが明らかに減りました。
慢性的だった肩こりや首の痛みも軽減し、「今日は首が楽だね」と言葉にしてくれるようになったことは、指導する立場としてもとても嬉しい変化でした。

身体が安定してくると、自然と行動にも変化が現れます。
「歩くのが怖い」から「歩くのが楽しい」へ。
散歩や外出を楽しみにするようになり、人と会う機会も増え、表情が明るくなりました。

ピラティスは、身体だけでなく、心にも働きかけるエクササイズです。
身体が思うように動く安心感は、自信につながり、気持ちを前向きにしてくれます。

麻布十番の地で、地域の皆さまが「いつまでも自分らしく動ける身体」を保てるよう、これからも一人ひとりに寄り添ったピラティスをお伝えしていきます。
ご本人はもちろん、ご家族のリハビリや運動にお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。

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