こんにちは、Millennia PilatesのAsukaです。
「ピラティスって痩せますか？」
レッスンをしていると、本当によく聞かれる質問です。
体型を変えたい、体重を落としたい。
その気持ちは、私自身も何度も通ってきました。
特に年末年始は、体重計に乗る回数が増えたり、
少し食べただけで気持ちがざわついたりしやすい時期でもあります。
体重計ばかり気にしていた頃の私
少し前までの私は、
体重計に乗っては一喜一憂する日々でした。
増えていれば落ち込み、
減っていれば少し安心して、
でも結局また気になって測ってしまう。
年末年始も、
「これを食べたら増えるかな」
「お正月明け、戻せるかな」
そんなことばかり考えていた気がします。
本当は、
家族と食卓を囲む時間も、
少し特別なごはんも、
もっと素直に楽しみたかったのに。
体重を減らすことだけを目的にしていた頃
ただ、体重を減らすことだけを目的にしたダイエットをしていた頃、
私は本当によく体調を崩していました。
食事量を減らし、体重は落ちていくのに、
疲れやすく、冷えやすく、気分も不安定。
今思えば、身体はずっと無理をしていたのだと思います。
「痩せているはずなのに、なんだかつらい」
そんな違和感を抱えながら、
それでも体重計の数字を優先していました。
私の答えは「体重に囚われない身体になる」
だから「ピラティスって痩せますか？」と聞かれるたび、
私は少し立ち止まって考えるようになりました。
今の私の答えは、
「体重に囚われない身体になる」 です。
もちろん、結果として体重が減る方もいます。
見た目が引き締まる方もたくさんいます。
でもそれ以上に大切だと感じているのは、
体重という数字に振り回されなくなることでした。
私たちは体重をぶら下げて歩いているわけじゃない
よく考えてみると、
私たちは体重計の数字を
首から下げて歩いているわけではありません。
その数字を知っているのは、
基本的に自分だけ。
周りの人が見ているのは、
姿勢、立ち姿、歩き方、雰囲気、動きの軽さ。
つまり 見た目と在り方 です。
体重が軽くても、
姿勢が崩れていたり、動きが重たく見えれば、
その印象は数字とは別のものになります。
ピラティスで変わったのは「体重」より「状態」
ピラティスを続ける中で、
私自身が意識するようになったのは
体重よりも 身体の状態 でした。
- 呼吸が入りやすいか
- 姿勢が崩れにくいか
- 疲れが翌日に残りすぎていないか
- 増えても「戻せる感覚」があるか
ここが整ってくると、
多少食べても、少し生活が乱れても、
大きく崩れなくなっていきました。
多少楽しんでも、気にならない身体を目指したい
年末年始は、
我慢大会をする時期ではないと思っています。
食べたいものを楽しんで、
家族や友人との時間を過ごして、
それでも必要以上に自分を責めなくていい。
多少楽しんでも、気にならない身体。
増えても「整えれば戻る」と分かっている身体。
それが、私がピラティスで目指している身体です。
数字より、感覚を信じられるようになる
体重は、ひとつの目安ではあります。
でも、それがすべてではありません。
「今日は呼吸がしやすいな」
「姿勢がラクだな」
「動きが軽いな」
そんな感覚を信じられるようになると、
数字への執着は、少しずつ手放せていきます。
だから、以前より気にせずビールも飲みます笑
なので私は、以前よりも体重を気にしすぎず、
ビールも普通に飲みます（笑）
それでも、
「見た目が変わったね」
「姿勢がきれいになったね」
と言ってもらえることが増えました。
体重計の数字は、正直そこまで大きく変わっていません。
でも、身体の使い方や姿勢、動き方が変わると、
見た目の印象はちゃんと変わります。
まだまだ伸び代はあるけれど
とはいえ、
私自身もまだまだ伸び代はたくさんありますし、
コンプレックスがゼロになったわけでもありません。
それでも、
「整えれば変われる」
「戻せる身体はつくれる」
そう分かっているだけで、
日々の向き合い方はずいぶん楽になりました。
来年は、体重より自分の身体と向き合う
来年は、
体重計の数字よりも、
自分の身体の声に目を向けていきたい。
完璧を目指すのではなく、
今の身体と付き合いながら、
少しずつ整えていく。
そんな感覚を、
レッスンを通して一緒に育てていけたら嬉しいです。
体重を気にせず、
気持ちよく年を越せますように。
来年も、一緒に頑張っていきましょう🌿
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