出産後の体に必要なのは「回復」と「再教育」
妊娠・出産を経た女性の体は、ホルモンの影響や生活習慣の変化で大きく揺らぎます。
特に産後3ヶ月〜2年は 骨盤の安定性・筋力の低下・体型の変化 が現れる時期です。
- 骨盤底筋の弱まり
- 腹直筋離開（お腹の割け）
- 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
- 慢性的な疲労感
これらを整えるために「呼吸」「インナーマッスル」「体幹」に働きかけるピラティスは、産後の体にとても適しています。
なぜピラティスが産後にベストなのか？
- 呼吸で骨盤底筋を回復
- 体幹トレーニングでお腹まわりを引き締め
- 背骨の動きを取り戻して姿勢改善
- 段階的な負荷で安全に運動を再開
産後ママにおすすめの効果
- 骨盤の安定と体型リカバリー
- 抱っこ・授乳による肩こり・腰痛予防
- 呼吸改善による疲労回復
- 日常生活での動きが軽やかに
料金・体験レッスン
- 初回体験：5,000円（50分）
- 回数券あり