こんにちは、Millennia PilatesのAsukaです。

「ピラティスやってみたいけど…」

実は、この言葉を本当によく聞きます。

・身体が硬いから不安
・運動苦手だし…
・続けられるかわからない
・若い人ばかりだったらどうしよう
・もっと痩せてから行こうかな

そんなふうに、一歩踏み出せない方も多いです。

でも実際は、

最初からできる人の方が少ないと私は感じています。

「身体って、本当に変わるんですか？」

これも、体験前によくいただく質問です。

正直に言うと、

1回で劇的に変わるというより、
少しずつ積み重ねることで変わっていくものだと思っています。

よく「細胞は生まれ変わる」と言いますが、

例えば、

・肌：約1ヶ月前後
・血液：約4ヶ月
・筋肉：約2〜3ヶ月
・骨：約3〜5年

と言われています。

もちろん、ピラティスは細胞を直接変えるものではありません。

でも、

✔ 呼吸
✔ 姿勢
✔ 身体の使い方
✔ 力の入り方

こういう“身体のクセ”は、

少しずつ積み重ねることで変わっていきます。

例えば、

週1回を2〜3ヶ月。

身体の使い方や呼吸が少しずつ変わってきて、

・姿勢
・身体のライン
・疲れやすさ
・肩こりや腰の重さ

そんな部分に変化を感じる方が多いです。

特に50代、60代の方は、

長年の身体のクセや使い方がある分、
少し時間をかけながら整えていくこともあります。

でも逆に言うと、

年齢を重ねたからもう変わらない、
というわけでもないんだなと感じています。

最近はお客様の変化を見ていても、

「この動き、最初は苦手でしたよね？」

とか、

「姿勢や身体のライン、変わりましたよね？」

そんな会話が増えてきました。

最初は、

呼吸だけで精一杯だった方が、
少しずつ身体をコントロールできるようになっていたり、

肩に力が入りやすかった方が、
自然に力を抜けるようになっていたり。

その変化を見るたびに、

身体ってちゃんと変わっていくんだな、と感じます。

実は私も最近、

密かに「やってみたいな」と思っていることがあります。

でも、

「今はタイミングじゃないかも」

を理由に、少し先延ばしにしていました。

ただ最近、

“完璧なタイミングって、たぶん来ない”

とも感じています。

今が1番若いって、よく言いますよね。

「もっと早く始めれば良かった」

そう思う前に、
小さくても一歩踏み出してみる。

それだけでも、何かが少し変わり始めるのかもしれません。

ピラティスも、

最初から完璧にできる必要はありません。

身体が硬くても、
運動が苦手でも、
久しぶりの運動でも大丈夫。

少しずつ、

呼吸をして、
動いて、
身体を感じる。

その積み重ねで、身体は変わっていきます。

だから私は、

「変わらなきゃ」

ではなく、

👉 “今より少しラクになる”

を大切にしたいと思っています。

もし今、

「気になるけど勇気が出ない」

そんな気持ちがある方がいたら、

その“気になる”が、
身体が変わり始める最初のサインなのかもしれません🌿